对身体和大脑最有益的食物的各种信息感到困惑吗?我们喜欢的一些最有营养的食物直接从地里长出来!你可以从花园里采摘的食物，或者在吃之前尽可能少加工的食物，都被认为是天然食品。天然食品为你的身体和大脑提供了大量的营养，而且简单又美味。这些天然食品是我们的最爱。
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝。绿叶蔬菜富含营养和纤维，有助于健康消化。它们还可以降低你的血压和患心脏病的风险。
各种浆果，如草莓、蓝莓和覆盆子。浆果富含抗氧化剂和纤维，可以让你一整天都有饱腹感，支持健康的皮肤。
坚果和种子，比如杏仁和葵花籽。所有种类的坚果都含有蛋白质和健康脂肪，以及维生素和矿物质，可以降低患心脏病和糖尿病的风险。
豆类，比如黑豆和扁豆。豆类是什么?它们是豌豆和花生等开花植物的种子。无论你吃的是大豆还是豆类，它们都富含氨基酸和蛋白质，可以帮助皮肤愈合，保持肌肉强壮。
全谷物，比如全麦和藜麦。粗粮是纤维的极佳来源，为你的身体提供复合碳水化合物，让你在白天保持精力充沛。
你的孩子喜欢什么来自地面的食物?将本文与我们的红灯，黄灯，绿灯食品看看哪些天然食品是绿灯的选择!
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