让孩子们每天吃蔬菜并不是一件容易的事!让你的孩子参与的思想和创造餐营养的零食和食物选择将帮助他们建立健康的习惯可以携带到未来。准备食物作为一个家庭可以增强人际关系的一个好方法,质量时间,创造一个积极环境,吃健康的食物。向你的孩子解释,吃蔬菜是很重要的,这样我们得到的所有健康的营养身体和大脑需要做每天的活动。有各种各样的蔬菜你的家人可以试试!农产品走在一起,找到你的最爱。帮助你的孩子兴奋与他们多吃蔬菜准备这个倾斜!
找到这个配方的可打印版本在这里。
小贴士:
- 使用普通的希腊酸奶添加更多的蛋白质,让你更厚。
- 一撮盐可以让其他口味的流行!
奶油Cucumber-Dill浸
成份:(8次)
- 1杯酸奶
- ½介质黄瓜
- 1½茶匙。干莳萝
- 2茶匙洋葱
- 撮盐(可选)
- 各种各样的蔬菜蘸料
产品说明:
- 洗剥切之前所有的蔬菜。
- 使用蔬菜削皮器削黄瓜。
- 切碎的洋葱和骰子黄瓜。
- 把所有配料在碗中。“醒来”的莳萝通过摩擦手掌之前添加其他成分。
- 结合和褶皱,用刮刀刮的碗里。
- 即可食用或冷藏。
- 服务与各种蔬菜(番茄、菜花、西兰花、青椒,芹菜,胡萝卜)。
营养成分:
用量:2汤匙。
热量:13
碳水化合物:2 g
糖:2 g
总脂肪:1 g
蛋白质:1克
*这道菜从教室里健康的烹饪程序在家人健康。点击在这里为更多的信息关于如何把这个程序你的学校或社区。
