2月是心脏月，这意味着你可能会听到很多关于心脏健康和预防心脏病的方法。一个身体健康的心脏对你的健康至关重要，但我们经常忽视了保持你的心脏健康的重要性。
根据心理健康基金会的说法，“儿童的情感健康和他们的身体健康一样重要。良好的心理健康能让儿童和年轻人培养适应能力，应对生活中的任何事情，成长为全面健康的成年人。”
我们知道情感健康很重要，但究竟什么是情感健康?我们如何帮助孩子实现它?桑福德健康最近坐下来与认证的大胆方式促进者，敢于领导促进者和桑福德健康儿科牧师梅丽莎希亚特了解更多。2022世界杯巴西阵容
你如何定义年轻人的情感健康?
“我对青少年情感健康的定义和对成年人的定义一样。情绪健康是指当我们了解我们的思维(认知)、感觉(情绪)和行为(行为)以及它们之间的联系时。把情感健康想象成一个三条腿的凳子。理解和注意每条腿是很重要的;认知(我在想什么?)、情感(我在感觉什么?)和行为(我在做什么?)你不能只注意一条腿。你必须同时注意这三个方面。”
为什么确保孩子的情感健康很重要?
“情感是能量，它必须有去处。我认为未经处理的情绪会对孩子的身心健康造成严重的后果。只要保持好奇心，你就能帮助孩子发展他们的情感健康。
“有一天，我女儿放学回家对我说，‘这双新鞋让我的脚发臭。“直到她指出来，我才注意到。果然，她的脚很臭。第二天晚上，我很晚才回家，而她正在做作业。她叫我过去看东西。站在她旁边，我闻到了她脚上的臭臭味。我原以为会像前一天晚上那样大笑，于是说:“你的脚臭死了。”但她没有笑。相反，她大喊:“不，他们没有。”然后上楼打开浴缸。我丈夫告诉我，他之前闻过她的脚，她已经洗过一次脚了。我感觉糟透了。
试一试:
用三条腿的凳子比喻，我可以看到女儿的情绪。她感到愤怒和受伤。我可以观察她的行为，跺脚、喘气、交叉双臂，但我不知道她在想什么。我问我女儿我能不能问她一个问题。她有义务。我说，‘昨天是你指出你的脚很臭，我们还为此大笑，但今天当我指出它时，它似乎真的伤害了你的感情。你能告诉我当我说你的脚臭的时候你在想什么吗?她在那里坐了一会儿，最后说:“我不想让你和爸爸觉得我很恶心。”
“我说，‘你想知道我在想什么吗?我在想，我的鞋子让我的脚很臭。我在想下次我们去塔吉特百货的时候，可以给这双鞋买个除臭剂。“如果我没有问更多的问题，会发生什么事呢?”如果我因为她的粗鲁行为而生气呢?那件事已经过去三年了。她会继续相信我们认为她很恶心吗?相反，我把我的想法告诉了她。
“有太多的想法和感觉发生在我们的意识之外。情感健康需要对我们的想法、感觉和行为以及它们之间的联系保持好奇。”
如果孩子们情绪不健康，他们会面临什么样的挑战?
“这引发了一系列问题。他们不知道如何解释或评估自己的感受。他们开始相信自己的感受是可以根据的事实，而不是用来告知的数据。他们会感到失控，对自己和生活都不确定。”
照顾者如何帮助孩子更好地理解和应对情绪?
“如果你看到你的孩子做了一些不符合自己性格的事情，问问他们感觉怎么样，或者好奇他们在想什么。提醒自己，虽然行为可以是好的或坏的，但情绪并不好或坏。情绪是数据，它们告诉我们发生了什么事。”
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