适合用棒球击球!全国青少年运动健康和安全研究所(NYSHSI)和桑福德适合联合起来为年轻运动员宣传做出健康选择的重要性以及适当的身体运动。跟随我们的适合为教练和家长提供健康提示和互动演练技能发展和动力的运动视频系列!
有多少次你看着你的年轻运动员，心想:“他们还表现得怎么样?”或者“他们会厌倦吗?”通常情况下，孩子们似乎有无穷无尽的能量!尽管年轻运动员保持活跃是很好的，但作为他们的教练和护理人员，你可以帮助他们在运动与休息和恢复之间取得平衡。给身体和大脑充电对健康有益，可以帮助避免受伤和倦怠。
适合最近和尘土飞扬的科尔曼他是前美国职业棒球大联盟球员，有12年职业生涯。
在漫长的赛季和背靠背的比赛中，你如何在拥挤的赛程中保持你的动力和积极的心态?
在漫长的棒球赛季中保持积极的心态是很困难的。特别是棒球已经成为一种学习克服挑战的游戏。对我来说，这就是坚持我的作息规律和早期的棒球训练。每天的表现会有所不同，但例行公事帮助我每天都感觉更自信。练习积极的自我对话对我来说也很重要。
适合将充电定义为“睡觉或放松以获得能量”。在这个季节里，你用什么方式来保持和增强你的能量?
充电对我来说是确保我把睡眠放在首位。游戏结束后尽快上床睡觉，早上不要睡过头。我也会做一些冥想，专注于我的呼吸，帮助我停留在那一刻，放松。
精神和身体上的疲劳会很快袭来，并对身体和大脑产生巨大影响。你在寻找什么迹象来知道你需要充电?
精神和身体疲劳的迹象包括肌肉僵硬或颈部和背部疼痛。当这种情况发生时，我会使用:泡沫滚轮，长曲棍球球，并与我的训练前/比赛热身和训练后伸展运动保持一致
竞争往往会带来一些压力。你学会了什么应对运动带来的压力的策略?
对我这个有信仰的人来说，确保自己祈祷和阅读圣经是首要任务。这个实践让我意识到我的自我价值并不仅仅依赖于我的表现。花时间与家人和朋友在一起也帮助我降低了压力水平。
对于那些努力向年轻运动员灌输健康恢复策略的教练和护理人员，您有什么建议吗?
对于教练来说，我认为强调花时间做适当的热身是至关重要的。教他们睡眠和休息如何影响他们的恢复和表现更稳定的能力。营养问题也应该得到解决。我们的身体就像我们的交通工具。他们需要适当的燃料，如果你想表现得像跑车，你可能应该使用高级燃料!
在寻找教育年轻运动员充电的方法吗?看看充电的艺术，然后使用补充你的能量可打印头脑风暴和计划放松。
在这个版本的桑福德适合体育视频，我们将看到充分的恢复，适当的力学和身体动作是如何影响棒球接球。认为适合,要适合！
有关电力学院的更多信息，请访问桑福德的权力．
有多少次你看着你的年轻运动员，心想:“他们还表现得怎么样?”或者“他们会厌倦吗?”通常情况下，孩子们似乎有无穷无尽的能量!尽管年轻运动员保持活跃是很好的，但作为他们的教练和护理人员，你可以帮助他们在运动与休息和恢复之间取得平衡。给身体和大脑充电对健康有益，可以帮助避免受伤和倦怠。
适合最近和尘土飞扬的科尔曼他是前美国职业棒球大联盟球员，有12年职业生涯。
在漫长的赛季和背靠背的比赛中，你如何在拥挤的赛程中保持你的动力和积极的心态?
在漫长的棒球赛季中保持积极的心态是很困难的。特别是棒球已经成为一种学习克服挑战的游戏。对我来说，这就是坚持我的作息规律和早期的棒球训练。每天的表现会有所不同，但例行公事帮助我每天都感觉更自信。练习积极的自我对话对我来说也很重要。
适合将充电定义为“睡觉或放松以获得能量”。在这个季节里，你用什么方式来保持和增强你的能量?
充电对我来说是确保我把睡眠放在首位。游戏结束后尽快上床睡觉，早上不要睡过头。我也会做一些冥想，专注于我的呼吸，帮助我停留在那一刻，放松。
精神和身体上的疲劳会很快袭来，并对身体和大脑产生巨大影响。你在寻找什么迹象来知道你需要充电?
精神和身体疲劳的迹象包括肌肉僵硬或颈部和背部疼痛。当这种情况发生时，我会使用:泡沫滚轮，长曲棍球球，并与我的训练前/比赛热身和训练后伸展运动保持一致
竞争往往会带来一些压力。你学会了什么应对运动带来的压力的策略?
对我这个有信仰的人来说，确保自己祈祷和阅读圣经是首要任务。这个实践让我意识到我的自我价值并不仅仅依赖于我的表现。花时间与家人和朋友在一起也帮助我降低了压力水平。
对于那些努力向年轻运动员灌输健康恢复策略的教练和护理人员，您有什么建议吗?
对于教练来说，我认为强调花时间做适当的热身是至关重要的。教他们睡眠和休息如何影响他们的恢复和表现更稳定的能力。营养问题也应该得到解决。我们的身体就像我们的交通工具。他们需要适当的燃料，如果你想表现得像跑车，你可能应该使用高级燃料!
在寻找教育年轻运动员充电的方法吗?看看充电的艺术，然后使用补充你的能量可打印头脑风暴和计划放松。
在这个版本的桑福德适合体育视频，我们将看到充分的恢复，适当的力学和身体动作是如何影响棒球接球。认为适合,要适合！
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