你上次休息是什么时候?你多久休息一次?花时间休息和放松有很多好处，比如增强你的身体和大脑，也给你一个机会处理和记住一天中发生的事情。如果你没有花足够的时间放松，你认为你的孩子足够放松吗?
有些人通过在网上或电视上看视频来放松，享受一些屏幕时间是可以的。但当你坐在屏幕前时，你的大脑不会放松。看太多的视频会让你的大脑受到刺激，同时你的身体开始变慢，并导致越来越多的不知所措或焦虑的感觉。孩子们通常不习惯那些更大的情绪，结果呢?发脾气或情绪上的爆发
那么，你能做些什么来帮助孩子放松呢?有很多选择，既有趣又对你有好处!他们可以看一本书或听音乐。他们可以画画或玩拼图。你甚至可以做一个休息篮作为一个家庭帮助你的孩子放松，并且很容易开始!
- 拿一个篮子或一个大袋子。
- 在篮子里放一些孩子最喜欢的东西。选择他们可以在安静的时候玩的玩具。一些我们最喜欢的选择是书，桌游，谜题，或涂色书和蜡笔!
- 如果他们想听音乐或听故事，把它写在一张纸上，或者把耳机放在篮子里，让他们拿过来给你听!
- 每周换几件衣服，保持新鲜感和兴奋感!放一些不常用的玩具，游戏，拼图和书，这样你的孩子总是渴望休息。
当你的孩子该休息的时候，走到篮子旁，选择一些能帮助他们放松的东西。你可能想把孩子的休息篮放在看不见的地方，这样当你把它拿出来时，孩子会觉得更有趣。记得把它拿出来!你可以每天在同一时间把篮子拿出来。选择那些很容易让人打开电视安静一分钟的自然时间——比如放学后，或者晚饭前或后。
记住，孩子是通过模仿你的行为来学习的。所以当你想休息和放松的时候，不要打开电视。相反，蜷着身子看书或和你的孩子玩拼图游戏。这样你们俩都能在一起度过放松的、有质量的时光，你也会教会你的孩子放松有助于你保持健康。在这个忙碌的世界里，教孩子休息的价值永远都不嫌早。
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